8 (910) 301-14-28

О наших видеоуроках

Добрый день, друзья! Занимаетесь йогой или только хотите начать? Нет возможности посещать йога-студию? Вы попали по адресу! Меня зовут Мария Цуканова, и я являюсь сертифицированным преподавателем йогатерапии. Сегодня хочу предложить вам окунуться в атмосферу настоящего урока дистанционно. Вы можете просматривать занятия на вашем компьютере или телефоне в любое удобное время, не покидая свой дом и не тратя время на дорогу до душной, переполненной студии. Помните, что регулярные занятия сделают вас более здоровыми, гибким и стройными!

Об авторе

Мария Цуканова

Инструктор по йоге, пилатесу, йогатерапевт

Добро пожаловать, друзья! Меня зовут Мария Цуканова, я являюсь дипломированным специалистом в сфере физической культуры и спорта, сертифицированным преподавателем йогатерапии, а так же тренером и методистом по лечебной физкультуре. Я имею обширный опыт работы с патологиями опорно-двигательного аппарата, сердечно- сосудистой, дыхательной и нервной систем. Более того, на моем счету множество успешно пройденных сертификационных курсов авторитетных школ и университетов. Предлагаю вам видеоуроки, по которым вы можете заниматься в любое удобное для вас время. Видеобиблиотека постепенно будет пополняться не менее интересными видеоуроками.

Видеоуроки

Видеоурок 1: основы дыхания и управления телом.

Начальный уровень

Видеоурок с основами дыхания и элементарных движений в суставах. Занимаясь по данному видеоурок, вы постепенно научите все системы организма работать слаженно и правильно. Старайтесь не задерживать дыхание, когда этого не требуется. И выполняйте данный урок каждый день или через день. Для занятий понадобится коврик и полотенце. Занимайтесь в удобной, не сковывающей движения, одежде.

Видеоурок 2: вытяжение и укрепление.

Начальный уровень

Видеоурок является дополнением к видеоуроку 1. Урок дополнен более глубокой проработкой тазобедренных суставов и ориентирован на коррекцию наклона таза, что позволит избавиться от боли в поясничном отделе и правильно распределять нагрузку на суставы. Старайтесь не задерживать дыхание, когда этого не требуется. И выполняйте данный урок каждый день или через день. Для занятий понадобится коврик и полотенце. Занимайтесь в удобной, не сковывающей движения, одежде.

Видеоурок 3: профилактика и восстановление при варикозной болезни нижних конечностей и малого таза.

Начальный уровень

Занимаясь по данному комплексу, вы сможете Избавиться от болей, улучшить венозный отток, научиться специфическим дыхательным и физическим упражнениям. Занимайтесь каждый день для профилактики варикозной болезни и улучшения самочувствия при уже имеющихся изменениях.

Видеоурок 4: Коррекция грудного отдела позвоночника.

Начальный уровень

Комплекс разработан для восстановления подвижности грудного отдела позвоночника. Уникальное сочетание дыхательных и двигательных техник подарит ощущение легкости в позвоночнике, вы словно научились дышать, двигаться и держать осанку заново!

Видеоурок 5: Комплекс «Сила, гибкость, выносливость и стройность».

Начальный уровень

Комплекс разработан для формирования гибкости, силы, выносливости! Занимаясь по комплексу каждый день или через день, вы повысите физические показатели и приобретете стройный, красивый силуэт! Урок вы можете выполнять без дополнительного оборудования или использовать эспандер, утяжелитель, гантель, подушку и ремень.

* Прежде чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь с врачем